2012/2/7 13:07

3、瓜果蔬菜最是好

宴會(huì)上的食品并不一定都是高脂肪，高糖和高熱量的。你可以盡情品嘗宴會(huì)上的各種食品，只要填飽自己的肚子即可，當(dāng)然，蔬菜、水果，以及低脂肪的蛋白質(zhì)類(lèi)食品都是明智的選擇。

4、在假期里，盡可能多地增加體力活動(dòng)的機(jī)會(huì)

譬如，串門(mén)、逛街，或者帶著孩子們爬山郊游，別只顧朋友聚會(huì)，一起打球豈不更好。