2012/2/7 13:06

Surprise 6　下午5點做運動，最利于減肥

Q ：每天的伙食都很好，雖然我飲食控制一直得很好，體重倒是沒有持續攀升，但是想減輕似乎也很難。怎么辦呢？

A：早餐和午餐都吃得又多又好，可以！傍晚5點以后增加些運動量可以起到很好的消化和減肥的作用，運動不要過輕，當然要注意循序漸進。

解密：運動可是百年不變的真理，不僅強身健體更可以減肥保持身材，運動吧，沒錯的！三種不利減肥的運動方式就不要再繼續了。

推薦竅門：運動過后進食，選擇食品也很有講究呢，多吃些蛋白質的東西比如雞肉，魚肉，最好不要攝取主食，油炸食品等。小米粥之類的也是上選，但是即使是這些食品也應注意不要過量，要不把胃撐大了，可就得不償失了！

推薦指數：★★★★★