2012/2/7 13:06

5、甜品瘦身法

這種方法只需要減肥者保持每天卡路里攝取量不超過(guò)1600千卡。因?yàn)楣?jié)食容易令人情緒低落，若每天將1600千卡熱量中的200千卡，以自己喜愛(ài)的甜點(diǎn)代替，則可保持減肥的決心，達(dá)到減肥瘦身。

低熱量又可飽腹的完美點(diǎn)心

1、低糖、果凍等富含膠質(zhì)的甜點(diǎn)。

2、菜棒，如西芹、胡蘿卜、黃瓜等制成的點(diǎn)心。

3、梳打餅干搭配不加糖的去脂花草茶，如茉莉花茶、菊花茶、玫瑰花茶等。

注意事項(xiàng)：要小心計(jì)算每天進(jìn)食的卡路里，不可攝取過(guò)量。