2012/2/7 13:01

優酪，調整腸內環境，固體狀能滿足口腹之欲。

由于優酪是固體的，所以會有吃東西的感覺，比只喝流質的果汁更好挑戰。可搭配豆漿或野菜汁，能解除斷食中的營養不足。想要緩和空腹感的話，就多喝碳酸水。

小斷食作法：三餐只吃優酪，實行兩天最剛好。

青汁，熱量低，纖維量高，腸胃變干凈了。

小斷食作法：三餐都喝，一星期一天

酵素，喝完就能排泄，完全不驚動腸胃。

小斷食作法：一天的攝取量是體重乘以8~10倍的c.c.數，再分為三餐吃掉，中間可喝水、茶、及100%純果汁，才不會太痛苦。