2012/2/7 12:58

誤解5 吃柚子、芹菜或卷心菜有助于燃脂減肥

這些確實(shí)是營養(yǎng)價(jià)值高、卡路里含量低的蔬菜，但它們不能助你燃燒脂肪。如果你按飲食計(jì)劃吃了柚子、芹菜或卷心菜，的確得到了減肥的效果，那很可能是因?yàn)槟阌盟鼈兲娲四切└邿崃渴澄铩?/P>

誤解6 一周只能稱一次體重

看到秤上顯示自己的體重減輕，無疑是令人興奮的。近年來兩項(xiàng)在美國雜志上公開發(fā)表的研究結(jié)果表明，那些正在試圖減肥或避免增肥的人們，會因每天稱體重而更容易成功。如果你患有強(qiáng)迫癥或過分陷入其中，那么每天稱體重就不太適合了。建議你采用其他一些行之有效的方法來測定減肥過程，諸如量體溫、測試身體的脂肪含量、比較個(gè)人照片以及感受衣服合身度等。