2012/2/13 11:29

Q6：蔬菜低熱低脂，可以盡情吃？

事實

雖然蔬菜本身是低熱低脂，而且含有人體所需的纖維素，然而是否能多吃那就要取決于烹調方法了。如果是采用水煮等健康方法，蔬菜的確是健康的減肥食品。但是，如果在烹調的過程中加入了大量的油，我們吃的時候還是要注意節制。

正確做法

盡量選擇以清蒸、水煮和涼拌等方式烹調蔬菜，而且蔬菜品種要多元化。

Q7：晚上8點后進食就會導致肥胖？

事實

決定你是否肥胖的并不是你在什么時候進食，而是你吃了什么東西。很多人之所以會誤會在晚上8點后進食會致胖是因為我們通常在那個時間吃的食物本身都是高脂高熱的。

正確做法

為了身體健康和能夠減肥成功，如果晚上肚子餓的話可以吃一些蔬菜和水果。