2012/2/7 13:31

3.青汁排毒法

這種方法很多、臺灣的藝人都用，偶的圖片就是臺灣一個綜藝節目里面，很多八卦女人暢飲青汁的場景，嘻嘻。所謂青汁，就是用大麥嫩葉/小麥嫩苗等榨成汁或者直接買現成的大麥若葉青汁來喝。它可以排毒清腸、改善便秘、抗輻射，因為里面含有很多膳食纖維。堅持一段時間，整個人會覺得神清氣爽！而且，我發現，長期喝，還可以改善我的經常會過敏和長痘的皮膚。推薦！個人比較推薦KND青汁，fancl的也不錯，就是價格太貴！

4.紅糖排毒法

也許你有這樣的經歷，頑皮的小孩子被蜜蜂蟄了，傷口處馬上又紅又腫，父母就會把一些紅糖融化后涂在紅腫處，不一會兒癥狀就會減輕。看到了嗎，千百年來，紅糖具有排毒滋潤的作用可是婦孺皆知哦。至于具體方法，直接食用就可以，或者制成面膜，用來敷臉和按摩肌膚，也有不錯的效果。

這里介紹需要紅糖和蜂蜜就可以制作的面部排毒磨砂膏，可以立即給你紅潤健康的好氣色哦！

STEP1：將大約一小勺的紅糖倒入攪拌碗里。

STEP2：倒入三倍于紅糖的蜂蜜，如果自身皮膚細膩，可多添加蜂蜜。

STEP3：攪拌均勻即可，放置五分鐘沉淀一下。

完成：上面一層融入了紅糖的蜂蜜就是上好排毒活顏磨砂膏啦！敷在濕潤的臉上輕輕按摩后沖洗即可。

5.多吃粗糧和水果排毒法

多吃粗糧和水果可以促進腸蠕動，防止便秘，使我們排出廢物和毒素。當我們身體內部恢復活力，我們也會看起來美麗！豆漿、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴，粗糧(豆類、玉米、小米之類)、白木耳、黑木耳、蘑菇、

蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。這些都是既有營養又能排毒的好東西。

6.及時排便，偶爾放P也不要緊啦

正常情況下，人體每天的攝入與排泄保持一個動態的平衡，這樣才能保持身體的健康。但現實生活中，由于工作緊張，心理壓力大，飲食不合理，運動量減少等各方面的影響，許多人忽略或無法維持這種動態平衡，往往飲食營養不均衡，排便次數減少或時間延長，從而造成毒素的蓄積，多種疾病隨之而來。

另外，很多MM對于放P很尷尬啦，其實這里面也很有講究哦。正常人每天要放5～10次屁，約排出500毫升左右的氣體。當屁量大大多于平時或者比較臭呢，就有可能會有消化不良、便秘、胃炎、消化性潰瘍等胃部疾病及肝、膽、胰方面的疾病。

說了這么多，就是想要我們早認識到“排毒”的重要性，重視它，養成良好的生活習慣，盡量排除心理因素和情緒的影響，保證充足的睡眠，這才是治本咯。

最后提醒大家的就是：精神、身體、環境多方面排毒比單一排毒更有效，每餐只吃七、八成飽，但品種要吃得雜、吃得新鮮。畢竟我們身處的環境——空氣污染、工業污染、灰塵、紫外線、緊張的生活步調、工作壓力、很多不健康的生活習慣，都讓我們處處危機四伏。也因為如此，我們的身體就需要定期清毒和排毒。為健康護航，為生命加分!