2012/2/7 13:29

飲料區(qū)——幫助廢物不堆積

1、水

是所有愛(ài)美人士最健康的選擇，每天攝取3000ml的水分，可以幫助維持肌膚水嫩。

2、無(wú)糖綠茶

飯后喝綠茶，有助于消化，減少油脂的吸收。當(dāng)中的兒茶素能達(dá)到抗氧化的效果，幫助消除自由基。

3、低脂牛奶

牛奶中含有豐富蛋白質(zhì)，只有攝取足夠的蛋白質(zhì)才會(huì)長(zhǎng)肌肉。

瘦身小編tips：

綠茶的瘦身功能大家有目共睹，而無(wú)糖綠茶幾乎沒(méi)有熱量，更有利于消脂減肥，礦泉水和純凈水這些含有豐富礦物質(zhì)，對(duì)身體也有益處。

牛奶對(duì)于肥胖之人可以選擇低脂牛奶或者脫脂牛奶，因?yàn)槿Ｄ痰臒崃繛?50卡/240ml，低脂牛奶的熱量為121卡/240ml，脫脂牛奶的熱量更低，為91卡/240ml，如果覺(jué)得脫脂牛奶口感可以接受，想減肥的人可以多喝。