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2012/2/7 13:28
葡萄柚：果肉粉紅柔嫩，多汁爽口，味道有些偏苦，但正符合了心臟喜歡的食物的特征。同時葡萄柚含有鉀，卻不含鈉，稱的上是維護心血管的最佳水果。其中含有天然的維生素P，可以增強皮膚及毛孔的排毒功能。
*最適合早餐時榨汁飲用，加速人體在清晨的新陳代謝的功能。
藏紅花：廣為人知的功效是活血化淤，另外還有一個神奇功能就是將積存在血管中的毒素分解并排出體外，讓它們再也不能回到心臟中去“搗亂”，對于心臟中的毒素淤積引起的失眠也有很強的治療舒緩作用。
*在茶葉中放些藏紅花，能增加藏紅花的巨噬功能，“吃掉”心臟周圍的垃圾。
胡羅卜：能與血液中的汞離子結合，有效降低血液中汞離子濃度，防止劇毒的汞離子隨血液進入心臟，所有也是很有效的護心食物哦，豐富的維生素A可以防癌，清除體內自由基，現代研究發現其中的胡羅卜素具有消炎，殺菌功效，能增強月經期肌體抵抗力低下，預防細菌感染。
營養師建議：最好與肉類同炒以利維生素A吸收，不要與酒同時食用，不要與白羅卜同食，否則會讓白羅卜的維生素C幾乎完全流失。
另外：紅豆，蘋果，枸杞，紅米也可以在冬天多多食用。
有痛經的女孩冬季要適當吃些：烏雞，鴿肉，羊肉，豬肝，豬血，甲魚，墨魚，鵪鶉蛋，補充流失的鐵質，補氣血，在以后的博客《活血調經》一攔文章里會發上所有食材的最佳做法，你們的評論是我寫博的動力，所以有什么問題和建議，請您一定不要吝嗇您的評論和留言哦。