2012/2/7 13:30

解讀餐桌上的“減肥藥”

前言：減肥日漸成為令不少人煩惱的問題，尤其很多愛美的女士都在為減肥而發(fā)愁。下面就來看看我們餐桌上常見的食物吧，它們當(dāng)中可不適合減肥，有助于愛美的人們變得苗條的哦。

花生

含有極豐富的維生素B2和煙堿酸。吃花生一方面帶給我們優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，長肉不長脂，其次亦可以消除身體脂肪，但不可過量。

西紅柿

吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊。如果是生吃的話效果會更好。

菠菜

常吃菠菜可以促進(jìn)血液循環(huán)，能平衡新陳代謝，從而產(chǎn)生排毒瘦身的效果。

紫菜

除了含有豐富的維生素A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質(zhì)，可以排走身體內(nèi)的廢物。

紅豆

紅豆所含的石堿酸可以增加大腸蠕動，促進(jìn)排尿及減少便秘，從而清除脂肪。

芝麻

芝麻含有的亞麻仁油酸可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇，具有降脂減肥的效果。