2012/2/7 13:27

看電影不長肉的8款美味小零食

前言：如果你進去電影院時想要購買其他的零食，請先考慮這幾個問題。

1、自制低熱量的爆米花

大多數(shù)人都覺得，看電影時配上一桶爆米花真是再合適不過的事情。但一大桶爆米花含有大約76克脂肪，1100大卡，這相當于吃了6個三明治的熱量。如果不想攝入過多的熱量，就嘗試自己親手做一道低熱量的!

材料：干玉米50克、紅糖10克

做法：

①將干玉米和紅糖充分混合放入微波爐容器中；

②用塑料薄膜蓋在容器上面，放入微波爐，高火3分鐘即可。

注意：蓋塑料薄膜時一定要密封，以免爆米花炸出，損害微波爐。

這道自制爆米花，香味十足，充分體現(xiàn)了玉米的營養(yǎng)成份，適當食用并不會影響健康。而且其富含的膳食纖維還可以增加你的飽腹感，有助減肥。

2、閱讀食物標簽

如果你進去電影院時想要購買其他的零食，記得要先閱讀食物的標簽。閱讀食物標簽能讓你更加清楚它的熱量，然后再選擇熱量較低的食物來購買，這樣能減少卡路里的攝入。

3、做好準備

預先裝一個蘋果或者是一些低脂的食物在你隨身攜帶的包包里，當然，水是必備的武器。我們常常會讓饑餓感混淆干渴感，水能增加你的飽腹感，也能幫你保持充足的水分。如果你想要吃零食，先喝一點水，這樣能降低你的食欲，減少卡路里的攝入。