2012/2/7 13:18

為何你有一對大象腿？原因可能是“饑不擇食”：脂肪或卡路里有多高照吃，于是脂肪不斷在身上生長。要美腿，就要“揀飲擇食”。五谷雜糧里，有許多含有大量美麗雙腿所需的營養素，只是平時被你偏食而冷落一旁。這些食物便宜又隨處可見，每樣都含有讓雙腿呈現迷人豐采的營養。提起菜籃，去搜刮讓雙腿美麗的食物吧！

海苔維生素A、B1、B2和礦物質、纖維素海苔里都有，對調節體液平衡稗益多，想纖細玉腿可不能放過它。

芝麻提供人體所需的維他命E、B1、鈣質，其中的“亞麻仁油酸”成分可去除附在血管壁上的膽固醇，可多食用芝麻糊，充分吸收其美腿營養素。

香蕉熱量有點高，可當正餐吃，它的鉀多，脂肪與鈉卻很低，符合美麗雙腿的營養需求。

蘋果含鈣量比一般水果多，有助于代謝掉體內多余鹽分。“蘋果酸”可代謝熱量，防止下半身肥胖。

紅豆豆里的“石鹼酸”可助腸胃蠕動，促進排尿，消除浮腫。纖維素幫助排泄體內鹽分、脂肪等廢物，對美腿有百分百的效果。

木瓜木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可分解肉類，減低胃腸工作量，讓肉感的雙腿慢慢變得有骨感。

西瓜使鹽分順利隨尿排出，對膀胱炎、心臟病、腎臟病有療效。豐富的鉀含量可修飾雙腿。

蛋蛋里維他命A可滑嫩肌膚，維他命B2則可消除脂肪，磷、鐵、維他命B1有去除下半身贅肉的功效。

葡萄柚獨特的“枸椽酸”成分使代謝順暢，熱量低、鉀量高居各水果前列。渴望美腿，可多吃該果。

芹菜大量的膠質性碳酸鈣可補充筆直雙腿所需的鈣質，充沛的鉀可預防下半身浮腫的現象。

菠菜使血液循環更活絡，將新鮮的養分和氧氣送到雙腿，恢復腿部元氣。防止腿部肌膚干燥、皺紋。

花生豐富的維他命B2、高蛋白可美化雙腿。

獼猴桃含維他命C、纖維素很多，可避免過剩脂肪讓腿部變粗。

番茄有利尿及去除酸痛功效，長時間站立的美女，可以多吃番茄去除腿部疲勞。