2015/1/4 11:48
此外，身體狀況欠佳的人，適量吃些粗糧還有食療功效。如患有心腦血管疾病和糖尿病的人最好多喝燕麥粥。因為燕麥能有效降低膽固醇和血糖。但燕麥性涼，建議煮粥時混合黑米、紫米等溫性谷物。高血壓患者可多吃玉米和玉米面做成的主食，有一定輔助降低血壓的作用。胃不好的人多喝小米粥，因為小米有溫胃、好消化的特點。
需要提醒的是，雖然各樣雜糧都有很高的營養(yǎng)價值，但其保健功效不盡相同，因此并不建議購買混裝的，最好根據(jù)自己的體質(zhì)和需要選購。
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2015/1/4 11:48
此外，身體狀況欠佳的人，適量吃些粗糧還有食療功效。如患有心腦血管疾病和糖尿病的人最好多喝燕麥粥。因為燕麥能有效降低膽固醇和血糖。但燕麥性涼，建議煮粥時混合黑米、紫米等溫性谷物。高血壓患者可多吃玉米和玉米面做成的主食，有一定輔助降低血壓的作用。胃不好的人多喝小米粥，因為小米有溫胃、好消化的特點。
需要提醒的是，雖然各樣雜糧都有很高的營養(yǎng)價值，但其保健功效不盡相同，因此并不建議購買混裝的，最好根據(jù)自己的體質(zhì)和需要選購。
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