2012/2/7 14:48

兒童營養的四個誤區

誤區一：從小就開始吃大量低脂食品。如果從兒童時代就開始吃低脂肪食品，成年后得心臟病的危險會減少，因而低脂肪食品一度暢銷不衰。然而，長期大量讓少兒吃低脂肪食品，可能會使他們患“營養不良綜合征”，嚴重妨礙少兒的生長、發育。

誤區二：餓了才吃飯。有些孩子不是按時就餐，而是不餓不吃飯，也有些孩子不吃早餐就去上學，其理由之一就是“不餓”;還有些孩子學習緊張，常常做完功課才吃飯。這些做法都容易損害胃，也會削弱人體對疾病的抵抗力。因為食物在胃內僅停留四五個小時左右，感到饑餓時胃內食物已排空，胃黏膜這時會被胃液進行 “自我消化”，容易引起胃炎和消化道潰瘍。

誤區三：零食不限制。如今的零食名目繁多，色彩絢麗，外包裝考究，大多數孩子都抵御不了它的誘惑。吃過量零食會影響食欲，妨礙正餐的攝入量。提倡兒童食用自然食物比如一些堅果類或五谷雜糧類的零食;不要給孩子多吃油炸食品、香精含量太多的零食。

誤區四：外界營養多補充。不少家長怕孩子營養不夠，不是補鈣就是補鐵，補來補去，孩子的身體反而吃不消。專家介紹，補充外界營養保健品時，一定要到醫院進行檢查后，才能適當進行補充，否則對孩子的身體是不利的。