2012/2/7 14:48

五花八門的健康營(yíng)養(yǎng)蔬果汁

雖然大家都說(shuō)吃水果好處多，但是本來(lái)就沒(méi)有多少食欲，在看到那么一個(gè)個(gè)水果擺在那里，要?jiǎng)幼烊コ远加X(jué)得麻煩。這種懶到骨子里的人不是沒(méi)有哦。如果出現(xiàn)這種狀況的話，不如就喝喝果汁吧。新鮮榨的果汁，只要一小杯，可以補(bǔ)充我們所需要的必要維生素，同時(shí)還能滋潤(rùn)腸胃，幫忙清洗體內(nèi)廢氣物質(zhì)，好喝又養(yǎng)生，豈不是一舉多得！接著我們就一起來(lái)看看選擇不同果汁的好處吧～

綜合健康果菜汁

材料：蘋果1個(gè)青椒80g苦瓜110g荷蘭芹120g大黃瓜150g

作法：

（1）將青椒，苦瓜，荷蘭芹洗凈切小塊，加些冷開(kāi)水一起放入果汁機(jī)打汁。

（2）蘋果，大黃瓜洗凈去皮，切小塊放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。

功效：可增強(qiáng)抵抗力，降血壓，整腸及減肥，美容養(yǎng)顏等功效。

西瓜汁

材料：西瓜200g檸檬1／2個(gè)蜂蜜適量冰塊適量

作法：西瓜切皮去籽后切成小塊，檸檬去皮也切成小塊與蜂蜜和冰塊一起打成西瓜汁。

功效：有沙除浮腫，利尿等作用。也是炎夏消暑的好飲料。

材料：奇異果2個(gè)牛奶200cc蜂蜜適量冰塊適量

作法：奇異果削皮切小塊，與牛奶，蜂蜜及冰塊一起打汁即可。

功效：奇異果含高量的維生素C，能消除疲勞，有益于食欲不振，高血壓病患。