2019/12/23 16:31

三、情緒方面

要保持平和的心態。冬天本來就是一個蟄伏的季節，所以情緒上要避免起伏過大，保持平和而開心的心情，有利于冬至身體的保養，

四、運動方面

雖然很多人都會說想冬眠，寒冷的天氣也讓人不想挪出被窩或者踏出有暖氣的房門，但是冬季還是要適量運動的，不過冬天不適合比較劇烈的運動，可以選擇一些輕松的運動，如散步、瑜伽、慢跑、爬樓梯等等，在做運動的時候也要注意防寒保暖，不要一出汗就脫衣服，過低的氣溫很容易讓人受寒感冒。

以上四個方面是冬至健康養生需要做到的，無論是哪一方面都要保持良好的行為習慣，這樣才能安穩度過這個寒冷的冬季。中醫養生講究順應季節，什么季節做什么事都是根據前人長期經驗的累積，所以，在即將到來的數九寒冬，我們一定要注意防寒保暖，保持心情愉快，開開心心、健健康康地度過冬天。

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