2019/10/17 16:50

女人改善便秘的技巧

1、堅持運動

運動除了能鍛煉身體之外，同樣也能起到促進腸道蠕動的效果。所以說，平日里要堅持運動，比如說去散步，比如說爬山，比如說騎自行車等。如果實在沒時間單獨去運動的話，那么上下班的時候，如果你所在公司的樓層不高的話，不妨走走樓梯，這樣子也是能夠活動身體，起到運動目的。

2、多多喝水

很多女人出現(xiàn)便秘問題，很大一部分原因是因為不愛喝水，從而導致身體缺水。要知道腸道內水分不足的話，就會吸收糞便中的水分，從而導致糞便變得干結，而且蠕動的速度也會慢。如此糞便也就會堆積在腸道里面，進行造成惡性循環(huán)。

所以說，請女人們愛上喝水，而且要多喝熱水，讓身體保持溫熱，這樣子還能增強抵抗力，減少生病的風險。其中每天喝水，能多喝盡早多喝。當然，平日里進食時，都有喝湯，或者說愛吃水果的人，少喝一點是可以的。因為熱湯和水果中，含有一部分的水分，攝入身體以后，也能為身體起到補水的效果。

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