2019/7/31 15:23

女人日常調節內分泌的方法

日常調節內分泌可以從飲食下手，也就是吃一些對內分泌有調節作用的食物：

1、魚肉

魚肉中含有大量的蛋白質，每個星期吃兩次，對于身體而言能夠平衡內分泌，也就是有助調節內分泌。所以說，平日里要買些魚肉，回家燉煮食用。比如說直接加姜蔥清蒸，或是煎一下加水煮湯喝，都是很美味的。

2、菠菜粥

準備好各250G的大米和菠菜，先洗鍋燒水，之后將大米和菠菜清洗干凈，再將菠菜梗葉分離，然后等水開了以后將大米倒入鍋中，煮熟了以后再放入菠菜。最后加入食鹽、味精就可以吃了。常吃這款粥能夠促進人體新陳代謝，幫助調節內分泌。

3、黃豆

黃豆也就是大豆，它含有很多的植物雌激素，吃它能夠改變身體內部的激素分泌。所以說，平日里可以多用黃豆煮湯，也可以磨豆漿飲用，不管怎么吃，其調節內分泌的功效是不會變的。

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