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2019/1/9 15:14
冬季如何預(yù)防感冒
1、室內(nèi)通風(fēng)
冬季千萬不要因?yàn)榕吕洌验T窗關(guān)緊，這么做只會(huì)讓細(xì)菌滋生。適當(dāng)?shù)亻_窗透氣，可以將病菌排出去。
2、多吃蔬菜水果
維生素C具有預(yù)防感冒的作用，因此平時(shí)可以多吃些新鮮的蔬菜和水果，加強(qiáng)免疫力。
3、熱水泡腳
熱水泡腳可以改善局部的血液循環(huán)，還能驅(qū)寒保暖。因此冬季預(yù)防感冒每天泡腳也有一定的效果。
4、防寒保暖
冬季早晚溫差大，因此穿著上很難掌控。加上冬季人體抵抗力較低，因此無論如何都應(yīng)該做好保暖工作。
5、多喝熱水
冬季氣候干燥，人們應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充水分。而冬季建議多喝熱水，因?yàn)楹葻崴粌H可以溫暖身體，同時(shí)還有利于利尿排毒。
6、堅(jiān)持鍛煉
想要提高人體的抗病能力，就應(yīng)該養(yǎng)成堅(jiān)持鍛煉的好習(xí)慣。冬季主藏，因此可以適當(dāng)?shù)販p少運(yùn)動(dòng)量，走路、爬山都是不錯(cuò)的選擇。
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