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保護眼睛從飲食做起 護眼明目的6種食物

2017/7/21 15:30

3.熟芝麻

芝麻中含有人體所需的多種營養素，其蛋白質含量多于肉類，含鈣量是牛奶的2倍，還有維生素A、D、E及豐富的B族維生素，這些都是維護眼睛正常功能的重要物質，尤其芝麻含有豐富的不飽和脂肪酸，常吃能使眼睛明亮。


空心芝麻球

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