2017/4/21 14:43

不要餓著肚子跑

餓著肚子跑步雖然能在一定程度有助于減脂，但這與對身體的損傷比起來，根本就不值得嘗試！在跑前一小時，要注意水分以及碳水化合物的攝入，保證身體有充足的能量應對接下來的跑步。如果跑步期間出現頭暈的情況，要立即停止跑步，并休息。

跑步別離控制臺太近/太遠

離控制臺太近，跑步時手臂的擺動范圍則會受到限制。把自己跑動的位置固定在跑帶中間，才能優化步幅，保證跑步的安全性。如果是離控制臺太遠，一旦速度太快或者出現身體不適的情況，手則不容易夠到控制臺。雖然跑客跑步機擁有完全貼合手型的紅外遙控器...但是這樣也是很危險的，稍微腳步跟不上，就會被跑帶送到地上哦！