2017/3/5 00:14

4十大垃圾食品，少吃！

垃圾食品都有一個共同點,看上去很美味，聞上去流口水,吃進去還想吃，根本停不下來,這些上了世界衛生組織黑榜的垃圾食品,不僅僅只是令人發胖這么簡單,還會危害身體健康，看看有沒你愛吃的？

油炸類食品

板栗糯米粥

油炸類食品所含熱量與脂肪極高，長期攝取也會導致肥胖或一些相關疾病，如糖尿病、冠心病和高脂血癥等。

淀粉類食物在高溫（超過120℃）油炸時會產生丙烯酰胺，丙烯酰胺是一種可能致癌物。偶爾食用油炸類食品對身體的危害并不會很大，但長期食用必將對健康造成巨大威脅。

腌制食品

這類食物在腌制的過程中會放大量的鹽，會導致鈉鹽含量超標，食用會導致腎負擔過重，發生高血壓的風險增高。

腌制蔬菜的過程中，維生素C被大量破壞，大量吃腌菜會導致人體維生素C缺乏。由于高濃度的鹽分可嚴重損害胃腸道粘膜，常進食腌制食品的人，胃腸炎癥和潰瘍的發病率較高。

加工肉類食品

加工類肉食如肉松、肉干、火腿，其營養價值已流失許多。火腿腸等加工的肉類食品含有一定量的亞硝酸鹽，所以可能導致癌癥發生。

由于添加防腐劑、增色劑和保色劑等，造成人體肝臟負擔加重。這類食物大多為高鈉食品，大量進食可導致鹽分攝入過高，造成血壓波動及腎功能損害。

餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）

這種食物熱量高、營養成分低。由于添加防腐劑、食用香精和色素等，使人體肝臟負擔加重。為增加貨架期和產品穩定性而添加氫化油的產品中都可以發現反式脂肪酸。