2017/2/28 13:47

4、每日一杯蜂蜜水

蜂蜜是一種很好的滋潤女人的食品，可以說，女人的保養是離不開蜂蜜的。每日一杯蜂蜜水可以適當的促進胃酸分泌，增強腸胃蠕動，加速女性人體的新陳代謝，還可緩解便秘困擾。因此，建議女性朋友們每日喝一杯蜂蜜水，對于養生保健非常有幫助哦!

5、常補鈣

補鈣是一生的功課，但30歲后，女性要特別注意。因為30歲時，人體儲存鈣量達到頂峰，之后便會緩慢下降。40歲后，應將補鈣常態化。與不常補鈣的女性相比，每天補鈣1000毫克的女性，早亡危險降低22%。專家提醒，補鈣以飲食為主，多喝牛奶，多吃奶制品、豆制品，另外還要多曬太陽。

女人要拒絕這些習慣

飲水過量

適量飲水對于每個人都是必要的。但心血管患者過量喝水，會稀釋血液，使血量增加，加重心臟負擔。心臟不得 不加大輸送血液的力度和速度，可能會出現胸悶不適。而且，多余的水分會從血管滲透到身體各部位，使人體出現浮腫，甚至可能誘發或加重病情。因此，心臟不好 的患者喝水要少量多次，不要一次大量飲水。

盲目泡腳

熱水泡腳可使體溫升高，促進末梢血管的血流順暢，并減輕心臟的負擔。但泡腳的時間應避免在過飽、過饑或進 食狀態下，因為，泡腳會加快全身血液循環，易出現頭暈不適等癥狀。保持泡腳水的溫度略高于人體體溫即可，不要超過40℃。泡腳時間要視年齡而定，對老年人 而言，一般泡20～30分鐘為宜。而患有心臟病、低血壓的人更要注意溫度和時間。

午睡不當

對于大多數人來說，午睡有利于健康。但對于心腦血管疾病患者，午睡的要求就苛刻多了。比如，時間不宜過長，以30～60分鐘為宜;切忌午飯后立即躺下;午睡時，宜采取頭高腳低、側臥的睡姿，以減輕對心臟的壓力，減少回心血量，防止打鼾;起床后，避免直接起身活動，先在心前區和胸部做幾分鐘自我按摩，防止眩暈。

結語：女性朋友們在生活當中一定要保持良好的生活習慣，這樣就可以達到養生的狀態，那么女性養生健康生活習慣有哪些呢?大家看了上述小編的介紹都有所了解了吧!希望可以幫助到大家哦!