2017/2/22 09:21

均衡飲食即是“進補”

不少家長關心這個階段孩子吃什么好，要不要進進補？營養師表示，注意膳食均衡其實就可以了，考生家長盡量選擇新鮮的食物，不建議額外補充保健產品。

要讓考生保證主食的攝入量，因為主食主要是碳水化合物，能讓考生維持穩定的血糖水平，是大腦神經細胞進行正常生理活動的能量基礎。

備考期飲食安全第一

營養師表示，不建議飲食上做太大的調整，尤其是平時不吃或少吃的食物；不用做涼拌菜，不買外面的熟食制品，盡量避免食物造成胃腸道不適的情況。夏季飲食應保證充足的水分，多吃新鮮的食物，如新鮮的瓜菜、葉菜和水果，注意飲食衛生，不要嗜冷貪涼，避免食過量冷飲。