2017/2/16 17:43

三、有許多事情我們必須做、應(yīng)該做和想做

但你是否發(fā)現(xiàn)有許多必須做的卻沒(méi)做，應(yīng)考慮時(shí)間上的統(tǒng)籌安排。

四、嗅嗅香油

香油能通過(guò)嗅覺(jué)神經(jīng)，刺激或平復(fù)人類大腦邊緣系統(tǒng)的神經(jīng)細(xì)胞，對(duì)舒緩神經(jīng)和心理壓力很有效果。

五、想哭就哭

哭能緩解壓力，讓人類情感抒發(fā)出來(lái)，這比深深埋在心理有益得多。

六、不要害怕需要時(shí)求助于別人

人的一生總會(huì)需要?jiǎng)e人的幫助，需要?jiǎng)e人傾聽(tīng)、提建設(shè)性意見(jiàn)和幫助。

七、請(qǐng)你把生活中的壓力羅列出來(lái)

一、二、三、四……你一旦寫出來(lái)以后，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，只要你“各個(gè)擊破”，這些所謂的壓力，便可以逐漸化解。

八、搞清什么原因使你緊張

對(duì)自己和別人的期望現(xiàn)實(shí)一些，制定理智可行的目標(biāo)，你要明白，我們不可能那么完美。

九、多讀書

讀書可以使一個(gè)人在潛移默化中逐漸變得心胸開(kāi)闊，氣量豁達(dá)，不懼壓力。

十、確保每天都有放松時(shí)間

我們都需要“充電”。如許多人以聽(tīng)音樂(lè)、洗澡、看喜劇等來(lái)放松。此外，每天要保證充足的睡眠。