2016/12/7 17:03

五、笑能宣肺

對呼吸系統來說，大笑能使肺擴張，人在笑時能不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，還能擴大肺活量，改善肺部功能。

六、多發“嘶”音

口吐“撕”字具有泄出肺之濁氣、調理肺臟功能作用，最好配合逆腹式呼吸方式，即鼻吸氣時，胸腔慢慢擴張，腹部隨之微微內收，口呼氣反之。

七、按摩保養

用拇指按摩鼻翼，有助于清潔鼻腔;每天早晚選空氣清新的地方做深呼吸，及時清除積存痰液;做吹氣球鍛煉，可保持肺細胞與支氣管的彈性，防止或減輕肺氣腫。

八、飲食清淡

少吃刺激食物，尤其是呼吸道感染期間，忌吃辣椒、孜然。痰多時應避免油脂含量高的食物，適當多吃一些梨、百合、蘿卜等滋陰潤肺的食物。