2016/11/17 17:43

香草植物添香氣　開水變得好好喝

除了檸檬，香草植物也是增添滋味的好選擇，像是薄荷、薰衣草、洋甘菊等，都可以適量加進開水中，讓開水變好喝，連視覺上都更美麗！水分畢竟是人體所需，不愛喝水的人記得多利用這些小撇步，增加自己的水分攝取量，才能保持健康。不過，每天切檸檬片好像很麻煩，以下教大家一個快速做出檸檬水的小秘訣。

檸檬冰塊好方便　溫水沖泡健康喝

怕麻煩的人，不妨一次擠出大量檸檬汁，再倒進冷凍庫的冰塊盒中，做成一小塊、一小塊的檸檬冰塊。想喝檸檬水時，只要在杯中放入一兩顆檸檬冰塊，再倒一點溫水即可享用，非常方便！需要注意的是，檸檬中含有豐富的維他命C，如果接觸熱水容易遭到破壞，因此檸檬水建議喝冷的或溫的，千萬別用熱水沖泡！

空腹不喝檸檬水　糖尿病患適量喝

雖然檸檬水有種種好處，卻也不是喝越多就越好，飲用過量容易傷胃，臨床上甚至還有喝到胃潰瘍的案例。建議大家避免空腹時喝檸檬水，檸檬片也不要泡太久，以免酸度過高或是泡出苦味。另外，2顆檸檬的熱量約有150大卡，相當于半碗飯，糖尿病患者等血糖控制不佳的族群，喝檸檬水時記得控制份量。