2016/10/20 11:25

⑤糖

糖會消耗身體內維生素B與礦物質，并使人的腸胃更愛吃糖類食物。

⑥酒

酒會消耗身體內維生素B與礦物質，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。

⑦高脂食品

牛、豬與羊肉是高脂食品，食用過多會大量消耗體內礦物質。

⑧高鈉食物

高鈉食物會使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。

⑨油炸食品

油炸食品也是經期女性的一大禁忌，因為受體內分泌的黃體酮影響，經期女性皮脂分泌很多，同時毛細血管擴張，皮膚也會變得非常的敏感。這時候如果吃油炸食品的話，會增加肌膚負擔，容易出現痘痘、痤瘡，還有黑眼圈。還有就是，因為經期脂肪和水的代謝減慢，這時候如果吃油炸食品，脂肪很容易囤積在體內。

月經期可以喝茶嗎?專家談觀點

女性在月經期最好不要喝茶，因為這時喝茶會導致體內鐵分子的流失、食欲不振，甚至加重便秘的癥狀，對身體健康不利。