2016/9/13 13:26

這8種步態(tài)背后的健康隱患

一、走路速度很慢

美國(guó)匹茲堡大學(xué)的研究者綜合9項(xiàng)研究做出總結(jié)：走路速度的快慢可以很好地預(yù)測(cè)壽命長(zhǎng)短，在75歲以上人群中相對(duì)更準(zhǔn)確。

普通人的走路速度是每秒鐘0.9米，那些走路速度低于每秒鐘0.6米的人死亡的可能性會(huì)增加，而那些走路速度超過(guò)每秒鐘1米的人壽命較長(zhǎng)。

二、走路時(shí)手臂不搖

生理學(xué)家認(rèn)為，當(dāng)我們?cè)谧呗返臅r(shí)候，如果我們的左腿向前邁時(shí)，脊柱就會(huì)向隨之向右旋轉(zhuǎn)，而我們的右臂也會(huì)隨之不停的擺動(dòng)。如果有人在行走時(shí)手臂是不搖擺的，可能就意味著，他的移動(dòng)性受到限制，這樣就很容易引起后背受傷。

專家支招：糾正走姿先從糾正站姿做起。糾正不良的走路姿勢(shì)，先從糾正站姿做起。可以在家里對(duì)著大鏡子自我檢查。人在照鏡子時(shí)會(huì)不自禁地挺胸抬頭。然后在走路時(shí)用意保持端正的姿勢(shì)，做到不偏不斜，不前傾。

走路時(shí)的正確姿勢(shì)應(yīng)該是，雙目平視前方，頭微昂，頸正直，胸部自然前上挺，腰部挺直，收小腹，臀部略向后突，步行后蹬著力點(diǎn)側(cè)重在跖趾關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)。

三、腳掌先拍打地面

美國(guó)足病協(xié)會(huì)前主席認(rèn)為，健康人邁步時(shí)，首先是腳后跟接觸地面，如果有人走路時(shí)是腳掌先拍打地面，多由于其肌肉控制力量較弱，這意味著，可能是中風(fēng)發(fā)作或椎間盤(pán)突出，壓迫神經(jīng)引起了肌肉神經(jīng)功能受損。