2015/2/4 16:34

 

即便采用了非油炸的加工方式，這類零食的口味大部分都是靠食鹽、谷氨酸鈉、甜味劑等調(diào)配出來的，而且還會加入硫酸鋁鉀或硫酸鋁銨等膨松劑，當你因為“非 油炸”放松警惕的時候，僅僅是鈉超標一項，就增加了心血管疾病的風險。而長期大量攝入膨松劑會讓你體內(nèi)的鋁超標，傷害神經(jīng)系統(tǒng)，表現(xiàn)為記憶減退，視覺與運 動協(xié)調(diào)失靈，嚴重者可能癡呆。

4、無糖食品

外表健康：絕不添加蔗糖

真相：沒有蔗糖不代表不含糖和熱量低

很多打著 “無糖” 旗號的食物， 比如餅干、飲料等，按照規(guī)定，的確沒有添加蔗糖。但取而代之的是高效甜味劑，比如阿斯巴甜、安塞蜜、甜蜜素、糖精等。這些東西的甜度是蔗糖的幾百倍，雖然添加量小，不會增加熱量，但始終是化學物質(zhì)，喝得太多也沒有好處。

比如就有報道稱攝入太多阿斯巴甜有影響記憶力與情緒的副作用。另外，無糖谷物食品雖然沒有蔗糖，但含有大量淀粉，以及用淀粉制作出來的糊精、麥芽糊精等，它們的升糖指數(shù)和熱量一點也不亞于蔗糖。

無糖豌豆黃