2019/7/19 17:40

7、鴿肉

鴿肉的蛋白質含量非常豐富，它所含的鐵也很豐富，能夠很好的改善貧血。鴿肉還能幫助人體很好地利用膽固醇，防止動脈硬化。但是不能只吃鴿肉還補身，只吃鴿肉會導致其它蛋白質缺乏，讓人處于亞健康狀態。

8、海參

海參含膽固醇低，脂肪少，并且它含鐵量十分高，對于預防和治療缺鐵性貧血有很好的

作用。還能促進人體的生長發育，延緩肌肉衰老。海參還具有神奇的修復再生功能，比如食用海參能夠幫助快速愈合傷口、修復多年受損的胃腸、修復免疫系統、修復胰島、恢復造血功能等等。

9、蘋果

蘋果中含有較多的鐵、鉀、鈉等礦物質，可以促進人體新陳代謝，增強人體的抵抗力，還具有降血壓的功效。蘋果功效很多，比如助消化、治療慢性腹瀉、潤腸健胃、減肥等等。但是要特別注意的是蘋果不和牛奶同食，果酸與牛奶中的蛋白質能夠發生反應生成鈣沉淀，引起結石。

汽鍋鴿子

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