2019/7/1 17:30

4、黃瓜

黃瓜清脆可口，具有清熱、解渴、利尿等防病養生功效。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質，可以抑制體內糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的養生功效。

5、芹菜

芹菜中含有的一種能促進脂肪加速分解、消失的物質，通過吃芹菜促其體重在1周內減輕3600～4900克。研究結果表明，經常食用芹菜，不僅有助于降低血脂、血糖，而且兼有防治肥胖癥、脂肪肝及高血壓病的作用。

6、地瓜

適量食用地瓜能預防心血管系統的脂質沉積，預防動脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現過度肥胖。然而過多攝入地瓜可使進食的總熱量增加，反而不利于降低血脂。

7、山楂

山楂是天然的降脂藥，促進膽固醇排泄。它主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的防病養生作用。但是山楂是酸性食物，不宜空腹食用，也不宜過多食用。

芹菜炒肉

擴展閱讀：芹菜的食用大全

您可能還喜歡：

高血壓的六大危害，你必須知道！

高血壓患者的日常護理，學會了有用！

高血壓患者的飲食禁忌，有什么常見癥狀？

高血壓患者的飲食療法，如何預防高血壓？