2019/5/9 17:28

4、海帶

海帶中含有非常豐富的纖維素，可以及時清除腸道內廢物和毒素，防止便秘的發生，在腸胃清理方面發揮著重要的積極作用，消化道通了，自然可以改善消化不良的癥狀。

5、蘋果

蘋果有通便與治便秘的雙重作用，其中的纖維素可刺激腸蠕動，有效改善便秘；它的鞣酸、有機堿等物質，又有收斂作用，可以治療單純性的輕微腹瀉癥。

6、山楂

山楂可以消除體內多余的脂肪，同時，幫女性減少對脂肪的吸收，進而起到美顏瘦身之用；而且，它還能清除胃腸道有害細菌，幫助人體消化食物，并且還能養肝護肝。

7、酸奶

酸奶中有豐富鋅、維生素A、E等等，可以幫助人體里的一些有毒物質的轉化和排泄，有防治痘痘；其中的乳酸菌，可以幫助消化，對腸胃有保健作用，而且還是鈣質的良好來源。

青紅椒炒海帶絲

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