2019/5/5 16:49

3、黃花菜

相信很多人都知道黃花菜，那大家知道黃花菜有什么功效嗎?其實黃花菜就是具有鎮定神經的作用。因此，失眠的患者可以吃黃花菜來改善失眠癥狀。

4、櫻桃

睡前1~2小時喝一杯8盎司(約合227毫升)的櫻桃汁可明顯改善長期失眠問題。無論是新鮮的、干果或榨汁，櫻桃都能抗炎，它還富含褪黑激素，可調節睡眠。

5、小米

小米，相信很多人都知道，小米粥是具有改善睡覺作用的。因此大家可以在晚餐的時候才小米所做成的粥，對于晚上的睡眠是非常有幫助的。

涼拌黃花菜

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