2019/2/13 09:37

10、花生

花生入脾經(jīng)，有養(yǎng)胃醒脾、滑腸潤(rùn)燥的作用。而且，其獨(dú)有的植酸、植物固醇等特殊物質(zhì)，也會(huì)增加腸道的韌性，使腸道抵抗外界侵?jǐn)_的能力不斷增強(qiáng)。如果將花生泡在醋中后再食用，更是有軟化血管的功效。

11、海藻

海藻素有海洋蔬菜的美譽(yù)，其低熱量、低脂肪的特點(diǎn)令營(yíng)養(yǎng)學(xué)家關(guān)注。藻類(lèi)含有植物多糖等植物化學(xué)物質(zhì)，具有抗氧化、調(diào)節(jié)免疫力、抑制腫瘤、抗感染、降低膽固醇、延緩衰老等多種生理功能。

海帶冬筍湯

擴(kuò)展閱讀：海帶的食用大全

您可能還喜歡：

油膩食物吃多了容易積食，哪些食物有助于健脾？

飲食太油膩，清腸降脂8種食物

吃什么可以解油膩？

解決油膩 6種食物幫你清腸道