2018/11/22 13:50

5、洋蔥

洋蔥所含的前列腺素A屬于優質血管擴張劑，具有降低血管所受的阻力、促進鈉元素排出體內的作用，經常食用可降血壓、預防血栓形成、降低血管脆性。

不適人群：胃病患者、皮膚瘙癢患者、眼疾患者。

高血壓如何預防

1、適當的放松自己

隨著時代的發展，現在生活的壓力越來越大，很多人在承受著來自各方面的壓力，導致精神身體無法放松，長此以往就會引起高血壓，所以生活中要學會適當的放松自己，學會給自己減壓，可以唱唱歌，出去旅游一下，讓自己的生活節奏慢下來，這樣有利于神性健康。

2、保持良好的睡眠

睡眠不好會對心腦血管造成很多的影響，會導致血壓升高，長期睡眠不好會導致高血壓的發生，所以要想預防高血壓，需要有一個良好的睡眠。

洋蔥炒蛋

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