2017/12/25 16:59

3、蓮藕

蓮藕生吃、熟吃營養都是非常豐富的，而且蓮藕屬于容易消化的食材，特別適合老人們、孕婦們和孩子們食用，常吃蓮藕對女性朋友們來說不僅能夠補心生血，還有滋補的功效喲。

4、包菜

包菜也是我們常說的卷心菜，卷心菜里所含有的維生素C可比西紅柿高出好幾倍，而且卷心菜還含有大量的鈣物質和多種微量元素，經常吃也能夠幫助我們預防癌癥。

蓮藕羹

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