2017/4/18 15:17

6多吃新鮮蔬菜

春季氣候干燥，多吃些新鮮蔬菜可清熱生津，尤其是西紅柿等蔬果兩用的蔬菜。西紅柿富含維生素C，可提高機(jī)體的免疫力，清熱解毒，對(duì)肝臟極為有利。

薺菜炒雞蛋

此外，多吃動(dòng)物肝臟和奶制品，對(duì)于保護(hù)肝臟、促進(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù)和再生具有一定的意義。

春季養(yǎng)生需要注意2件事

時(shí)下氣溫雖有一定回升，但寒氣還沒(méi)有完全退去，在這溫寒季節(jié)交替之時(shí)，養(yǎng)生保健切莫忽視。

1春捂不宜多出汗

民間有“春捂秋凍”的說(shuō)法，春捂在一定程度上對(duì)養(yǎng)生是有益的，但不是說(shuō)人人都要春捂就能捂出健康，春捂要針對(duì)不同的人群，像上年紀(jì)的老人和小孩這類人群，因經(jīng)一冬的寒冷，到了春季陽(yáng)氣升起，身體恢復(fù)也需一個(gè)過(guò)程，不是隨便春捂就能達(dá)到保健的效果。中醫(yī)認(rèn)為，春捂的度就是不能多出汗，天氣很熱，還里三層外三層地捂著，出很多汗就適得其反。

2不宜過(guò)早穿單鞋

俗話說(shuō)，病從腳下起?，F(xiàn)在很多年輕人，很早就開(kāi)始穿單鞋，對(duì)身體非常不好。腳和小腿是人體三陰經(jīng)和三陽(yáng)經(jīng)的總匯，小腿內(nèi)側(cè)為肝、脾、腎三陰經(jīng)，外側(cè)為膽、胃、膀胱三陽(yáng)經(jīng)，對(duì)人體來(lái)說(shuō)非常重要，所以一定要注意保暖，不宜過(guò)早穿單鞋。

剛?cè)氪簳r(shí)我們一定要注意，不宜大量的減少衣物，小心倒春寒，那可是很容易引發(fā)體內(nèi)疾病，春季養(yǎng)生我們要注意哪些事項(xiàng)?養(yǎng)生小常識(shí)都有?今天小編就帶大家一起來(lái)了解下關(guān)于倒春寒的知識(shí)。

在一年四季中，氣溫、氣流、氣壓等氣象要素變化最無(wú)常的季節(jié)就是春季。經(jīng)常是白天陽(yáng)光和煦，讓人有一種“暖風(fēng)熏得游人醉”的感覺(jué)，早晚卻寒氣襲人，讓人倍覺(jué)“春寒料峭”。

這種使人難以適應(yīng)的“善變”天氣，就是通常所說(shuō)的“倒春寒”。

醫(yī)生提醒，在時(shí)暖時(shí)寒的初春，要及時(shí)應(yīng)對(duì)天氣的急劇變化，確保安全度過(guò)“倒春寒”，尤其要注意預(yù)防心腦血管、呼吸道、風(fēng)濕疾病這三類疾病。