2016/11/11 16:28

沒有明顯脫發無需就醫

毛越蘋表示，輕中度的頭發多油和頭皮瘙癢不需要就醫，可通過適當護理達到改善的目的，但如果情況嚴重或伴有明顯脫發和內分泌紊亂的情況，就需要就醫。改善調節的方式很多，主要包括飲食調節、精神調節和局部護理幾方面。

對于頭發偏油、頭皮屑多的人，應保證良好的睡眠和情緒穩定，飲食上盡量以清淡飲食為主，減少攝入甜食、煎炸食品和刺激性食品(如辣椒、咖喱等)，多吃蔬菜水果，注意補充富含維生素B6的食品，如小麥麩、麥芽、動物肝臟與腎臟、大豆、甜瓜、甘藍菜、糙米、蛋、燕麥、花生、核桃、雞肉、魚肉、葵花子、香蕉等。

去屑洗發水要定期換品種

毛越蘋說，局部護理方面要堅持使用優質洗發水，可以選擇針對油性發質的去屑洗發水，其中的控油成分可以幫助減少油脂的分泌，同時清潔效果更好。如果同時伴有頭屑多、頭皮瘙癢，也可以使用去屑洗發水。市面上有藥用的和日用的去屑洗發水，如果是藥用洗發水(如含酮康唑的洗發水)一般需間歇使用；日用的去屑洗發水可以較長時間使用，但建議定期更換品種。冬季一般隔兩三天洗發即可，如果過度清潔則會破壞頭皮的微環境，令油脂分泌更旺盛。

此外，還可以經常做做頭皮按摩，可促進血液循環，對改善頭皮的新陳代謝有一定的作用。按摩原則是動作輕柔，以指腹按壓、按揉，使頭皮感覺到輕微的壓力感為宜，按摩從兩側發際線開始，到頭頂部，再到后腦的枕部。