2016/10/17 11:28

解決偏食、挑食有高招

營造良好的進餐環(huán)境

家長在餐前盡量安排安靜的活動，幫助幼兒平復較為興奮的情緒。可以通過注意力轉(zhuǎn)移或適當?shù)牟颓敖逃榻B將要品嘗的飯菜和點心，來引發(fā)幼兒的食欲。家長不要在進餐時訓斥孩子，幫助幼兒帶著愉快的心情享受餐食。

培養(yǎng)進餐良好習慣

家長們要有科學合理的喂養(yǎng)理念（食物種類多樣化），采用適當?shù)呐胝{(diào)方式，如蒸、煮、燴、燜、燉、煨，不宜采用油炸、烤、烙等方式，口味以清淡為好。

要變換每餐的烹調(diào)方式和食物種類，給孩子提供參與食物加工的機會，這樣會有效提高他們品嘗食物的興趣。此外，進餐要定時定量。

控制進餐時間

進餐時不看電視，家庭成員間不高談闊論。家長喂幼兒進食時，不要用玩具引逗或話語激勵，家長需做吃飯、咀嚼、吞咽的動作，而不是僅做喂食的動作。這讓幼兒有一個正確的效仿對象，學會安靜專注的進餐。

減少零食、以身作則

家長要充分意識到，過多食用零食會影響正常進餐量，所以家長要注意零食的購買量，注重在日常生活中對幼兒進行零食食用方面的教育，可用新鮮水果、堅果替代。年齡越小的孩子越易受母親飲食行為的影響，作為家長應注意對孩子的良好示范作用。