2016/10/14 15:13

糖果

糖果是很多女孩子的最愛(ài)，并且適量的吃它還能夠有效的改變心情，但是你們?cè)谄綍r(shí)千萬(wàn)不能夠大量的吃它，要不然對(duì)于身體健康來(lái)說(shuō)，沒(méi)有一點(diǎn)好處，這主要就是因?yàn)樵谔枪慕M成成分中含有大量的糖類，因此吃多了，容易讓體內(nèi)的熱量增高，從而引起肥胖。

怎么解決：在菠菜中含有大量的礦物質(zhì)以及維生素，能夠有效的綜合體內(nèi)過(guò)多的卡路里，并且還能夠增強(qiáng)人的飽腹感，因此你們?cè)诔酝甏罅康奶枪螅环两o自己榨一杯菠菜汁喝，既營(yíng)養(yǎng)，又能夠很好的保養(yǎng)身體。

方便面

方便面是很多人都喜歡吃的食物，但是在它當(dāng)中含有大量的人造脂肪、以及鹽分，因此長(zhǎng)期吃容易讓體內(nèi)毒素堆積，還不利于身體對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的吸收。同時(shí)，很多方便面都是經(jīng)過(guò)油炸過(guò)的，吃了不僅會(huì)造成脂肪堆積，而且還容易讓體內(nèi)毒素堆積。

怎么解決：日常能少吃就不要吃它，并且在吃完后可以吃點(diǎn)蘋(píng)果，在它當(dāng)中的果膠成分能夠降低身體對(duì)于方便面中脂肪的吸收，并且有利于身體排毒。

碳酸飲料

在碳酸飲料的組成成分中含有一種叫做磷酸的物質(zhì)，它會(huì)阻礙身體對(duì)于鈣元素的吸收，從而威脅到骨骼健康。特別是處于成長(zhǎng)發(fā)育階段的孩子，千萬(wàn)不能夠多喝這種飲料，要不然會(huì)影響牙齒的健康。

怎么解決：喝完碳酸飲料后不妨吃吃點(diǎn)能補(bǔ)鈣的食物，比如說(shuō)豆?jié){、花生等，能夠給身體補(bǔ)充鈣元素。而且還能夠滿足骨骼生長(zhǎng)的需要。