2016/9/30 13:56

菠菜爛粥

原料：大米100克，菠菜1根。

做法：大米淘好，加水泡10分鐘；菠菜擇好、洗凈、放開(kāi)水中煮熟，晾涼后切碎；另取一鍋，加水下米熬粥，大火煮開(kāi)后改小火慢慢煮，待快熟爛時(shí)放入切碎的菠菜，煮至黏稠狀即可。

適用：7個(gè)月以上的寶貝。

營(yíng)養(yǎng)小秘密：

菠菜不僅富含葉酸，還含有大量的胡蘿卜素、核黃素、維生素C、鈣等營(yíng)養(yǎng)素，是補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常好的選擇。

 
菠菜粥