2016/8/24 13:59

4、黑苦蕎

黑苦蕎是蕎麥的一種，生長在高寒地區，具有很高的營養價值，被稱為是五谷之王。黑苦蕎也有很高的醫藥價值，長期食用黑苦蕎可以有效的預防高血壓和癌癥等多種難以治愈的疾病。黑苦蕎還可以降低血糖，能有效的降低糖尿病的發生，并且還能降低血脂，黑苦蕎可以在經過適量的加工以后當茶水飲用，對于心血管的健康有著非常好的保健作用，還能抗菌抗病毒，是一種非常不錯的保健養生食品。

5、黑芝麻

黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用，同時可以增加體內黑色素，有利于頭發生長。黑芝麻中還富含豐富的天然維生素E，其含量高居植物性食物之首，維生素E是良好的抗氧化劑，適當的補充維生素E可以起到潤膚養顏的作用。

黑芝麻饅頭卷