2016/7/25 15:27
3、沙丁魚
沙丁魚是深海魚的一種，一般很難買到新鮮的都是沙丁魚罐頭。海魚富含omege-3脂肪酸，是一種好的脂肪，對心臟極有好處，而且沙丁魚含鉀量也很高，每100g沙丁魚的含鉀量是136毫克，而且，沙丁魚肉質鮮嫩，含脂肪高。清蒸、紅燒、油煎及腌干蒸食均味美可口。
4、薏米
除濕的薏米可是還含有很多鉀哦！薏米一般做稀飯，也可以做一些湯的時候放里，味道有點特殊可能一般人覺得很難吃。把薏米磨碎炒熟可以沖薏米粉喝，有減肥利濕作用。
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2016/7/25 15:27
3、沙丁魚
沙丁魚是深海魚的一種，一般很難買到新鮮的都是沙丁魚罐頭。海魚富含omege-3脂肪酸，是一種好的脂肪，對心臟極有好處，而且沙丁魚含鉀量也很高，每100g沙丁魚的含鉀量是136毫克，而且，沙丁魚肉質鮮嫩，含脂肪高。清蒸、紅燒、油煎及腌干蒸食均味美可口。
4、薏米
除濕的薏米可是還含有很多鉀哦！薏米一般做稀飯，也可以做一些湯的時候放里，味道有點特殊可能一般人覺得很難吃。把薏米磨碎炒熟可以沖薏米粉喝，有減肥利濕作用。
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