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2016/2/18 16:50
韭菜
韭菜中含有豐富的膳食纖維和胡蘿卜素，可起到很好的預防和治療便秘作用，除此還可以增強腸胃活動機能，將腸道中多余的脂肪排出體外。所以它是有效減肥瘦身一流的食品。另外，韭菜還是一種含大量維生素、蛋白質和微量元素的蔬菜。
苦瓜
苦瓜的脂肪含量非常低，每100克才具有19卡的熱量，非常適合肥胖人群食用。而且，苦瓜的維生素含量高居瓜類蔬菜的榜首。它本身含有的苦味具有抑制食欲的作用。小編推薦一個熱門的苦瓜減肥法，每天堅持生吃2到3根苦瓜，堅持20天以上，就能很好地瘦下來。瘦的最多的有瘦10多斤哦。
