2016/2/18 16:52

導(dǎo)語：腦是人的神經(jīng)中樞所在地，很多疾病以及智力的發(fā)展都與腦息息相關(guān)。因此補(bǔ)腦的藥層次不窮，在食物里，有哪些藥起到補(bǔ)腦作用呢？下面來看一下，八大補(bǔ)腦食物排行。

深色綠葉菜

蛋白質(zhì)食物的新陳代謝會產(chǎn)生一種名為類半胱氨酸的物質(zhì)，這種物質(zhì)本身對身體無害，但含量過高會引起認(rèn)知障礙和心臟病。而且類半胱氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產(chǎn)生毒副作用。維生素B6或B12可以防止類半胱氨酸氧化，而 深色綠葉菜中維生素含量最高。

魚類

魚肉脂肪中含有對神經(jīng)系統(tǒng)具備保護(hù)作用的歐米伽―3脂肪酸，有助于健腦。研究表明，每周至少吃一頓魚特別是三文魚、沙丁魚和青魚的人，與很少吃魚的人相比較，老年癡呆癥的發(fā)病率要低很多。吃魚還有助于加強(qiáng)神經(jīng)細(xì)胞的活動，從而提高學(xué)習(xí)和記憶能力。

紅粳米魚柳丸子