客戶端
2016/2/18 16:52
導語：如今，各種心腦血管疾病危害著人們的身體健康，血管老化、硬化是這些疾病的主要原因。心腦血管疾病患者除了需要長期進行藥物治療外，還應注意改善生活習慣和飲食方式，消除不利于身體健康的生活壞習慣，以達到減少心血管病的發病危險。那么，如何通過飲食來保持血管年輕呢？
1.多吃綠色蔬菜和新鮮水果。吃綠色蔬菜、水果有利于心肌代謝，改善心肌功能和血液循環，促使膽固醇的排泄，防止高血壓的發展。
2.多吃魚。魚肉富含甲硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用。同時，富含ω-3多不飽和脂肪酸的魚油有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶的功能。
