2016/2/18 16:51
導語：如果提到補鉀，你想到的是香蕉，說到護眼，你第一反應是胡蘿卜，那說明你對食物營養有一定的了解，但并不深入。下面我們來看一下。
土豆和芋頭比香蕉更補鉀。鉀可預防中風，協助肌肉正常收縮，并降低血壓。世界衛生組織建議，每人每天應攝取3510毫 克的鉀元素。在很多人心中，香蕉是最好的鉀元素來源，但事實并非如此。有關數據顯示，100克香蕉中含鉀256毫克，而相同重量的土豆含342毫克，芋頭 含378毫克，并且后兩者的熱量均低于香蕉。
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2016/2/18 16:51
導語：如果提到補鉀，你想到的是香蕉，說到護眼，你第一反應是胡蘿卜，那說明你對食物營養有一定的了解，但并不深入。下面我們來看一下。
土豆和芋頭比香蕉更補鉀。鉀可預防中風，協助肌肉正常收縮，并降低血壓。世界衛生組織建議，每人每天應攝取3510毫 克的鉀元素。在很多人心中，香蕉是最好的鉀元素來源，但事實并非如此。有關數據顯示，100克香蕉中含鉀256毫克，而相同重量的土豆含342毫克，芋頭 含378毫克，并且后兩者的熱量均低于香蕉。
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