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2016/2/18 16:51
導語：經常聽說，不吃早餐的危害很大。其實，吃早餐是為了讓大腦和身體清醒過來，還有就是為接下來的工作學習補充能量。但是很多年輕人又會因為時間緊等等的原因放棄吃早餐，導致工作也渾渾噩噩。小編推薦，早上喝胡蘿卜蘋果汁和生姜紅茶就可以既為身體充電，也能減少空腹感。
有人說：“不吃早餐，頭會發暈”，“全身懶洋洋，身體沒有力氣”。也有醫生和營養師說：“早餐是一天活動的能量來源，為了讓大腦清醒，身體充滿活力，就應該好好地吃早餐。”
吃早餐確實可以讓休眠的大腦和身體清醒過來，但這并不是說一定要吃早餐。而且，在不想吃的時候完全沒有必要勉強自己吃。
如果不吃早餐，還有什么方法可以讓大腦和身體清醒呢？我們都知道，大腦和肌肉的能量源是糖分。體內糖分不足時，會出現焦躁、顫抖、意識模糊等低血糖的癥狀。頭暈，身體無力時，補充糖分可以緩解這些癥狀。所以，早晨攝取糖分就能使大腦和身體清醒活躍起來。
