2015/5/9 00:28

導語：一些人都是會出現臉色蒼白的現象，這就是因為氣血不足的原因造成，尤其是對于女性朋友而言，氣血不足更是非常的常見，所以及時的補血是非常重要的，那么補血要吃一些什么食物才好呢?下面小編就給您推薦生活中的一些食物，這些都是很好的補血養顏的哦。

生活中的一些食物的補血養顏的效果是非常好的，下面就一起來看一些這些食物的食療方吧。

補血的食物有哪些

一、黑芝麻
其實有一個常識那就是一般黑色和紅色的食物最具有補血的功效。一般黑色的食物是用來補腎的，這樣可以幫助腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，所以補血最主要的就是要先補腎。
至于紅色食物補血，理論則源于“以形補形，以色補色”。
芝麻入肝、腎、肺、脾經，有補血明目、生精通乳、益肝養發的功效。食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。

黑芝麻奶酪布丁